电竞椅因为其舒适的设计和多项调节功能，在电竞玩家中越来越受欢迎。但是，长时间使用电竞椅却很容易导致后背疼痛。这是因为电竞椅虽然有很好的承托，但长时间保持同一个姿势会导致部分肌肉长时间处于紧张状态，形成肌肉劳损、僵硬、背部疼痛，严重时还会引发颈椎病和肩周炎等疾病。
1.合理调节电竞椅
调节电竞椅高度，让肌肉得到伸展。调整座椅和背椅角度，使背部得到充分承托；调整扶手高度和角度，双手可以自然地放在扶手上，缓解颈肩部、肘部和手腕疲劳。
2.保持正常的坐姿和站姿
避免瘦腰、压胸和驼背，保持自然挺直的脊柱，为脊柱造成适当的弧度；站姿时双脚分开与肩同宽，自然放松，膝盖微屈，双手自然垂放，不要锁骨和弓背。
3.间隔式休息
长时间连续作业时应该间隔休息，每次间隔不少于20分钟。可以起身活动筋骨，做一些拉伸活动，减轻肌肉疲劳。
4.正确调整用眼习惯
连续工作时，应该每隔一段时间远眺几分钟，模糊的目标可以改变焦距，保护眼睛。注意避免过度用眼造成疲劳和近视。
5.做一些有效的锻炼
在一般情况下，一些有助于伸展背部肌肉的伸展运动可以缓解背部疼痛。比如，大众喜欢的仰卧伸展，站立时倾身伸展等。对于肌肉劳损、僵硬、背部疼痛但不严重的疾病，可以增加一些锻炼来改善。
总之，电竞椅不能长时间使用，需要切换坐位爬出来运动。适量合理地用电竞椅使用的同时，还应该合理调节坐姿，保持正常使用习惯，注意休息时间，为背部疼痛危机保驾护航。